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誠信首選@運城網上維生素k1哪里有賣生產供應

發布時間:2020-02-19 10:54:58

來源:網絡

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第一部分 維生素

㈠人體一共需要13種維生素:維生素A,維生素B,維生素C,維生素D,維生素E,維生素K,維生素H,維生素P,維生素PP,維生素M,維生素T,維生素U,水溶性維生素。

㈡維生素命名規則:

Vitamin B4——腺嘌呤

Vitamin B8——腺嘌呤核苷酸

Vitamin F——必需脂肪酸

Vitamin G——核黃素,定義為Vitamin B2

Vitamin H——Vitamin B7

Vitamin J——重定義為Vitamin B2

Vitamin L——鄰氨基苯甲酸,非必須物質

Vitamin M——Vitamin B9

Vitamin O——肉毒堿,可合成

Vitamin P——類黃酮

Vitamin PP——重定義為Vitamin B3

Vitamin S——水楊酸

Vitamin U——甲硫氨酸

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㈢維生素每天攝入量:

㈣㊣注意:目前很多人通過服用維生素來美白,這里附上它的美白原理:

㈤維生素服用規則:

①避光保存:B族維生素尤其是維生素B2,見光極易分解,從而導致失效。

②避堿服用:B族維生素在堿性溶液中加熱會導致失效,因此在與很多食物、藥物同用時需要引起注意。

③飯后服用:因為維生素B是水溶性的,若空腹服用就會被快速吸收而進入血液,在人體充分利用之前便經腎臟等排出體外,這樣一來藥物就不能充分發揮作用了。

④少量多次:B族維生素不會積蓄在體內,好處是攝入量過多也不會造成中毒,不好的地方就是需要每天盡量時時補充。

(1)維生素A(又稱視黃醇/A醇,性質脂溶性維生素)

①對血管、皮膚、眼睛、骨骼的生長發育有重要作用;

②維生素a能維護上皮細胞正常生長,分化,增生和角化,增強對疾病的抵抗力;

③缺乏維生素a對皮膚來說會干燥和粗糙,四肢伸側圓錐形毛囊角化性丘疹。視黃醇經常在護膚品中使用,可調節表皮及角質層新陳代謝、延緩皮膚衰老、促進膠原蛋白合成/改善光老化/改善皮膚干燥/美白肌膚/減輕皮膚油膩及過度角化。

④治療夜盲,角膜干燥和軟化。

(2)維生素D(又稱抗佝僂病性維生素、性質脂溶性維生素、類固醇的衍生物)

①當維生素d缺乏的時候,成年人容易發生骨軟化病,兒童容易發生佝僂??;

②維生素D對鈣吸收非常重要,只補鈣,維生素D不夠,效果會非常差,建議缺鈣的人多曬曬太陽。

㊣注意:過多補充維生素d會引起中毒,表現為口渴,眼睛發炎,皮膚瘙癢等等一些表現。

(3)維生素E(又稱生育酚,性質脂溶性維生素,分為天然d-a維e和合成dl-a維e,用作護膚品里天然的比合成的好,保健品類有的會標注有的不標注,天然d-a的比合成的dl-a貴)

①生殖功能,備孕建議服用;

②它還是皮膚的高效抗氧化劑,提高免疫反應,使性腺萎縮減輕/良好的皮膚修復劑,不僅可以清除自由基、抗氧化、延緩衰老,還能修護受損細胞、維持皮膚彈性。

㊣注:如長期嚴重缺乏維生素e可發生全盲,癡呆和心律不齊

(4)維生素K(又稱凝血維生素,性質脂溶性維生素)

①調節凝血蛋白合成,促進血液凝固。(可用于治療生理期大量出血,防止內出血,痔瘡,經常流鼻血)同時可以防止血管鈣化,形成血管板塊;

②調節骨鈣代謝,影響骨礦物質密度,保護骨骼健康;

③增強胃腸道蠕動等等;

④保護心臟

(5)維生素B族(都是水溶性維生素)

⒈分類:B族維生素一共有12種,公認對人體有益的有9種,包括如下幾種:

B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B12(氰鈷胺)、B9(葉酸)、B7(生物素),膽堿、肌醇和對氨基苯甲酸等。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是輔酶等)以及需要相互協同作用,因此被歸類為一族。

⒉B族維生素發揮效用原理:

B族維生素發生作用需要多種協同:糖異生(生物素);

合成某些非必需氨基酸(維生素B6、生物素)和脂肪酸(泛酸、生物素);

有些還參與合成DNA和RNA(維生素B6、葉酸和維生素B12)(因此對于細胞增殖非常關鍵);

參與合成血紅素(維生素B6)和血紅蛋白(泛酸)(即幫助身體造血);

參與合成某些神經遞質(比如維生素B6幫助合成血清素)和激素(泛酸);有些還參與神經活動,比如硫胺素是神經細胞細胞膜上的成分之一,參與傳遞神經信號;而維生素B12參與維持髓鞘的功能,從而能保障、促進神經信號的傳遞;煙酸也能防止神經退化;

它們還互相幫助,比如核黃素會幫維生素B6形成輔酶PLP,并與其一起幫助合成煙酸;

而葉酸和維生素B12更是形影不能離:身體細胞內的葉酸平時帶著一個甲基,處在休眠狀態,而維生素B12可以取走這個甲基,“叫醒”葉酸——獲得甲基后,維生素B12也能開始正式干活了。

⒊①維生素B1(又稱硫胺素、抗神經炎維生素、抗腳氣病維生素)

ⅰ有保護神經系統的作用,對神經組織和精神狀態、記憶力衰退有良好調節作用;

Ⅱ能促進腸胃蠕動,增加食欲。我們攝入熱量越多,需要的B1越多,因為它能幫助碳水化合物的消化,從而為我們提供足夠的能量;

ⅲ治療腳氣病、帶狀皰疹、頭發干枯、抽筋;

Ⅳ抑制炎癥、改善毛孔粗大、平衡皮膚油脂代謝。

②維生素B2(又稱核黃素,構成FMN、FAD)

ⅰ構成紅細胞的重要物質,參與機體新陳代謝,幫助皮膚白里透紅,促進成長發育,令指甲、頭發堅固;

Ⅱ還具有抗氧化活性;

ⅲ幫助消除口腔、唇部、舌、陰囊的炎癥,比如治療牙齦腫痛、口腔潰瘍、痔瘡等;

Ⅳ與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,還可以與b6一起服用能夠起到抵御紫外線傷害的作用。

③維生素b3(又稱煙酸、煙酰胺、尼克酸、抗癩皮因子、維生素pp,構成NAD、NADP)

ⅰ煙酸有較強的擴張周圍血管作用,合成性激素不可缺少的物質,促進血液循環,降低血壓,降低膽固醇和甘油三酯;

Ⅱ臨床用于治療頭痛,偏頭痛,耳鳴,內耳眩暈癥等;

ⅲ煙酸為維生素類藥物,與煙酰胺統稱維生素pp,可用于治療糙皮病,增加皮膚水分,修復皮膚屏障和光老化、抗糖化、抑制皮脂分泌/還可以遷移局部皮膚黑色素,均勻膚色,淡化色斑。糙皮病表現為皮炎,舌炎,腸炎,精神異常和周圍神經炎為特征的疾病。

Ⅳ有助于促進消化系統健康,改善腸胃功能障礙和腹瀉;

ⅴ醫學上還用于改善口腔炎,防止口臭。

④維生素B5(又稱泛酸、泛醇、遍多酸、煙堿酸、尼古丁酸)

ⅰ有助于傷口痊愈,可制造抗體抵抗傳染病,防止疲勞,緩解多種抗生素的毒副作用;

Ⅱ是維持正常毛發顏色不可缺少的成分,所以多數用于治療白發,主要使用的是泛酸鈣;

ⅲ因為它有助于腎上腺素(幫助人體應對緊急情況的激素)的產生,從而有效緩解壓力和疲勞;

Ⅳ泛酸與維生素C一起食用,還有助于保持肌膚活力,加快傷口愈合。幫助恢復皮膚角質里的天然脂質,進而修復受損的皮膚屏障,增強皮膚水潤嫩滑。

⑤維生素B6(又稱吡多素、吡哆醇,包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺)

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ⅰ參與激素和紅血球的合成,可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿??;

Ⅱ維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分,參與多種代謝反應,尤其是和氨基酸代謝有密切關系;

ⅲ維生素b6是人體不可缺少的營養成分,對提高免疫力有好處,還能防止皮膚癌和膀胱癌。還用于治皮膚病,例如痤瘡,酒渣鼻,脂溢性皮炎,皺皮病等;

Ⅳ維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助于能量的產生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養素。B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨,其癥狀與B2缺乏有相似性,也是一些炎癥的表現,兒童受的影響可能較大,表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等癥狀。

⑥維生素B12(又稱氰鈷胺、鈷胺素、輔酶B12,性質金屬元素維生素)

ⅰ是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的,可以促進血紅細胞形成和再生,減少惡性貧血;

Ⅱ有助于維持神經系統的健康,可以消除煩躁,幫助集中注意力和增強記憶力(它還保護葉酸在細胞內的轉移和儲存,是神經系統功能健全不可缺少的維生素);

ⅲ有助于兒童生長發育,增進食欲。

主要原因有兩個:作為甲基轉移酶的輔因子,參與了體內的蛋白質和氨基酸的合成,保證了嬰幼兒的正常發育。

㊣注意:機體內缺乏維生素b12可引起貧血,神經系統和皮膚黏膜病變;維生素B12不要與維生素C一起服用,會破壞維生素B12.

⑦維生素b9(又稱葉酸、蝶酰谷氨酸 、維生素M、葉精)

ⅰ制造紅血球和白血球,它與B12一起有利于血紅細胞形成,減少/預防貧血,增強免疫力(有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血及白細胞減少癥);

Ⅱ對孕婦尤其重要,孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形(先天性缺陷);

ⅲ葉酸缺乏,產生相關的代謝障礙,皮膚來說,面部,等軀干,四肢伸側有鱗屑性丘疹和斑塊,可見脂溢性皮炎樣改變等一系列臨床癥狀;

Ⅳ葉酸還有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標),減少心臟病的發生。

⑧維生素B7(又稱生物素、維生素H)

ⅰ能夠有效防止及治療少年白、脫發;

Ⅱ維護皮膚健康,維持皮膚及毛發的正常運作和生長,減輕濕疹,皮炎癥狀。

ⅲ它是合成維生素c的必要物質,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。是一種維持人體自然生長,發育和正常人體機能健康必要的營養素。

Ⅳ還能改善促進皮膚新陳代謝,防止皮膚粗糙,預防脂溢性皮炎和痤瘡,用于抗痤瘡化妝品很有前景。

㊣注意:生物素酶缺乏是先天性代謝缺陷病。

⑨其他

膽堿(又稱“維生素B4”)

ⅰ細胞膜的重要成分,肝臟健康,大腦,肌肉,神經系統,新陳代謝都需要膽堿。

Ⅱ可以合成乙酰膽堿(一種神經遞質),支持神經系統的功能。但因為人體自身也能很好地合成(從蛋氨酸,一般吃2-3個全雞蛋,就能保證正常人的膽堿需求量,所以,吃雞蛋一定要吃蛋黃哦,不要擔心膽固醇,它真的很好),所以最后被取消了維生素的名頭。

很多其他的化合物也曾經被誤認為是B族維生素……比如肌醇(“維生素B8”,可自身合成)、肉堿(維生素Bt,可自身合成)、乳清酸(維生素B13,可自身合成)、潘氨酸(維生素B15,沒有任何營養價值)、苦杏仁苷(維生素B17,不抗癌,有毒)……

(6)維生素C(性質水溶性維生素)

ⅰ維生素能促進結締組織成熟及膠原的形成,對維持牙齒,骨骼,肌肉,血管的正常功能起重要作用;

Ⅱ還能促進傷口愈合,增加對疾病的抵抗力;還能促進組織胺的分解,故具有一定的抗過敏作用;

ⅲ也能加強鐵的吸收及葉酸的代謝,對預防和治療營養性貧血有一定價值。壞血病即是維生素c缺乏病,是由于長期缺乏維生素c所引起的營養缺乏癥,呈現以毛囊角化過度,牙齦炎和皮膚黏膜出血為特征的疾??;

Ⅳ抗氧化、抑制色素沉著,抗炎癥,美白

第二部分 微量元素

(1)碘

碘的作用也非常重要,特別是對于要減肥的人來說,一般來說,經常吃海鮮的人,不會缺碘,比如說海邊的人。

對于內陸山區的人來說,可能需要補充一些碘。

碘的主要作用,維持甲狀腺健康,新陳代謝,免疫系統,認知能力,防止脫發等等。

(2)鎂

缺鎂的人也比較多,據美國的數據發現,大概一半的人,鎂攝入量都不足。

鎂的功能也非常多,和精力、肌肉(抽筋)、神經系統、運動表現、心理壓力、睡眠質量等等都有關系。

(3)硒

一種很重要的礦物質元素,抗氧化效果也不錯,降低DNA損害,改善免疫系統,有一定的抗癌功效,還有一個很重要的功效,維護甲狀腺健康,還可以減少哮喘。

硒作為酶或蛋白質中起催化作用的成分,所以這些蛋白質的生物功能也就是硒的生化功能,在保護細胞膜和細胞器的膜、肌營養、生長發育、肝功能、甲狀腺功能、免疫和防止腫瘤發生等方面發揮作用。

克山病與硒缺乏之間存在明顯關系,好發于生育期婦女和斷奶后至學齡前的兒童,該病主要特征是心肌病變,心臟明顯擴大,心功能不全和心律失常,肌肉痛,肌乏力伴肌肉酶值升高。

(4)鐵

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,缺鐵會影響到人體的健康和發育,導致人疲乏無力,最大的影響即是缺鐵性貧血。經期的女生要注意補鐵。

(5)鉀

最重要的礦物質,除了鈉,就是鉀,足見它的重要性,鉀的功能也很多,神經系統,肌肉收縮,體液平衡,心臟健康。

(6)Omega-3脂肪酸

是多不飽和脂肪(Omega3:6:9)的一種,人體無法合成,需要從食物中攝取,但是目前來說,我們的Omega-6的脂肪酸攝入太多(植物油中富含omega-6),omega-3攝入太少。

所以,補充omega-3脂肪酸非常重要,omega-3的主要來源有三文魚等深海魚,草飼牛肉的omega-3脂肪也比較高,還有一些植物性omega-3脂肪酸的來源,堅果,奇亞籽,亞麻籽等等。

㊣注意:omega-3脂肪酸不耐高溫,如果你害怕生吃,盡量低溫烹飪哦。

總的來說,Omega3:6:9的比例很重要。

斯诺克北爱尔兰